TV am Abend schädlich?

Auch Erwachsene sollten kurz vor dem Zubettgehen nicht mehr fernsehen. Denn Beunruhigendes vor dem Einschlafen führt häufig zu Einschlafproblemen oder Alpträumen

Sie fragen sich, warum Sie am Abend schlecht einschlafen.
Ihnen fällt das Einschlafen schwer. Sie wälzen sich im Bett hin und her.

Eine Ursache ist das Fernsehen.



Viele Menschen gehen sofort nach dem Fernsehen in das Bett.
Forscher haben festgestellt, dass es purer Stress ist.

Die ersten Stunden des Schlafs sind die wichtigsten. Abschalten können Sie nicht, da das Unterbewußtsein den Tag und das gerade gesehene verarbeitet.

Lassen Sie eine Stunde zwischen Fernsehen und zu Bett gehen verstreichen. Hören sie Musik, das entspannt.

Oder genießen Sie eine Entspannungsübung.

Gerne bringe ich Ihnen Entspannungsübungen näher.

Ihr Rico Rebhan